Sivu 1/1

leuke nieuwe uitdaging

Lähetetty: 17 Tammi 2020 10:21
Kirjoittaja Banning
La nécessité d'un bain de glace signifie une étape importante dans votre formation. Vous êtes passé au kilométrage à deux chiffres. Vous êtes bien engagé dans votre entra?nement et vous préparez physiquement et mentalement à l'un des plus grands défis auxquels un coureur est confronté: la course à deux chiffres. Que vous couriez à 12 ou 20 milles, prendre un bain de glace réduira considérablement Nike Cortez Herren votre temps de récupération après une longue course et vous ramènera à la marche normale plus rapidement que vous ne l'auriez cru possible.

Depuis que j'ai commencé à courir des marathons semi-complets et complets en 2007, j'ai pris de nombreux bains de glace. Grace à l'essai d'une erreur, j'ai finalement trouvé une méthode éprouvée qui me permet non seulement de ne pas craindre le bain de glace, mais aussi de www.stephanusborne.nl l'attendre après chaque longue course… même en hiver. J'ai donc pensé partager avec vous www.mondoscale.it mes astuces pour survivre à un bain de glace.

L'eau d'abord, puis la glace
Quand j'ai commencé à prendre des bains de glace, je remplissais la baignoire d'eau, déversais la glace, puis essayais de glisser. Inutile de dire que cela ne s'est pas très bien passé. Il y avait des mots de choix prononcés au bord de l'eau. Mon corps a protesté. Mon esprit a crié pour que j'y réfléchisse. En un mot, c'était douloureux.

Ce que j'ai appris au cours de nombreux bains de glace, c'est qu'en entrant d'abord dans l'eau, puis en déversant la glace, l'eau devient toujours aussi froide, mais beaucoup plus progressivement. Votre corps est déjà habitué à l'eau froide, donc à mesure que la température baisse, vous ne la remarquez pas autant. Vous profitez Adidas Zx Flux Mens toujours du bain de glace sans la valeur de choc inutile.

Portez vos vêtements
La première chose à laquelle nous avons tendance à penser lorsque Nike Internationalist Mujer nous entendons ?bain? est que nous devons enlever nos vêtements. Je veux dire, c'est un bain non? Nous ne voulons pas faire tremper nos vêtements! Pensez au gachis que nous aurions à nettoyer! Eh bien, j'ai quelques conseils pour vous. Passer à autre chose. J'ai appris très t?t qu'en portant mes vêtements de course dans le bain (qui, soit dit en passant, sont déjà mouillés / en sueur), cela a aidé à tirer le coup sur les parties de mon corps qui n'avaient pas besoin de bain de glace. 15-20 minutes, c'est long quand on est assis dans de l'eau glacée, alors pourquoi ne pas rester couvert? Laissez votre short et votre chemise et même enfilez des gants et un chapeau si vous le souhaitez. Essayez-le, vous me remercierez plus tard.

J'ai passé la première moitié de la soirée à une fête que Gia et sa famille ont organisée au B Bar, et la seconde moitié à une soirée plus confortable Nike Air Max Jewell Dames à Lacey’s. (Fait amusant: Lacey a emménagé dans le vieil appartement d'Ashley. Ce n'est pas du tout bizarre de voir un meilleur ami dans le vieil appartement d'un autre.)

Je me suis réveillé hier avec une merde. Non, pas la gueule de bois (yay!), Mais je me suis réveillé en me sentant vraiment malade. Une fa?on géniale de commencer la nouvelle année.

Ces dernières années, j'ai écrit des objectifs ou des résolutions.

Comme je l'ai écrit l'autre jour, l'année dernière a été très difficile, avec un peu de lacher prise et de laisser les choses être.

J'ai accompli beaucoup de choses l'année dernière dont je suis heureux et fier, donc je n'ai vraiment pas d'objectifs majeurs pour l'année en ce moment, et il me semble que ce serait un peu arbitraire de se fixer un objectif en ce moment juste parce que c'est le début de l'année (même si je suis s?r que j'aurai des objectifs sur lesquels je me fixerai et que je m'attarderai plus Nike Air Max 95 Mens tard.)

J'ai adoré le post de Tina sur la fa?on de vivre chaque jour comme si c'était le jour de l'an. C'est vrai. 1er janvier, 11 février (mon anniversaire, tant que nous choisissons des dates aléatoires), elles sont aussi bonnes que toutes pour se fixer des objectifs. Il n’est jamais trop tard pour recommencer.

Tant que nous parlons de super articles du Nouvel An, Anne en a également écrit un sur la répartition de vos grands objectifs en plus petits, afin que vous puissiez réellement les atteindre. (Puis-je également dire à quel point je suis fier d'elle pour avoir foutu la mort en créant sa propre entreprise depuis la fin de ses études ??)